Schnapp dir deine Schuhe und leg los!
Heute ist es wieder Zeit für einen PowerWalk! Zieh deine Schuhe an, geh raus und nimm dir bewusst Zeit für dich. Egal, ob du spazieren gehst, walkst, joggst oder wanderst – dieser PowerWalk wird dich dabei unterstützen, positive Gedanken zu verankern und deine Selbstliebe zu stärken. Während du dich bewegst, sprichst du kraftvolle Affirmationen für dich nach – entweder laut oder in Gedanken. Bewegung in Kombination mit positiven Glaubenssätzen ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um dich selbstbewusster, ausgeglichener und stärker zu fühlen.
Bewegung & Affirmationen – Warum sie so kraftvoll sind
Hast du schon einmal ausprobiert, während eines Spaziergangs oder eines PowerWalks positive Affirmationen zu wiederholen? Bewegung und mentale Stärkung sind eine unschlagbare Kombination, um das eigene Selbstbewusstsein zu festigen und sich innerlich auszurichten.
Affirmationen sind kraftvolle, positive Sätze, die unser Unterbewusstsein beeinflussen. Je häufiger wir sie wiederholen, desto tiefer verankern sie sich in unserem Denken – und damit auch in unserem Handeln. Dieser PowerWalk hilft dir dabei, dich ganz auf dich zu konzentrieren, Selbstliebe zu fördern und deine innere Stimme zu stärken.
Affirmationen erfolgreich in den Alltag integrieren – so geht’s
Damit Affirmationen ihre volle Wirkung entfalten können, ist Wiederholung entscheidend. Unser Gehirn braucht Zeit, um alte Denkmuster loszulassen und neue zu verankern. Hier sind ein paar Tipps, wie du Affirmationen wirkungsvoll nutzen kannst:
- Nutze Bewegung als Verstärker: Affirmationen in Kombination mit einem Spaziergang oder PowerWalk helfen, neue Gedankenmuster schneller zu etablieren.
- Wiederhole sie regelmäßig: Je häufiger du positive Sätze denkst oder aussprichst, desto selbstverständlicher werden sie für dein Unterbewusstsein.
- Sage sie laut oder innerlich auf: Laut ausgesprochene Affirmationen haben eine besonders starke Wirkung, aber auch das bewusste Mitsprechen im Kopf ist wirksam.
- Verknüpfe sie mit Emotionen: Spüre in die Affirmationen hinein und verbinde sie mit positiven Gefühlen – so verstärken sie sich noch mehr.
10 kraftvolle Affirmationen für deinen PowerWalk
Hier sind die Affirmationen, die du während deines PowerWalks wiederholen kannst. Sprich sie laut aus oder denke sie bewusst mit:
- Ich fühle mich wohl in mir! Ich bin in mir zu Hause!
- Ich bin liebenswert und wertvoll!
- Ich löse meinen Blick von anderen und konzentriere mich auf mich! Ich bin ganz bei mir selbst!
- Niemand ist perfekt. Auch ich darf Schwächen haben und Fehler machen!
- Ich sage Ja zu mir … auch wenn es nötig dafür ist, „Nein“ zu jemand anderem zu sagen! Ich sage Ja zu mir!
- Ich verdiene alles Gute, das mir widerfährt!
- Ich umgebe mich mit Menschen, die mir wirklich gut tun.
- Ich bin geduldig mit mir selbst!
- Ich bin dankbar dafür, wer ich bin!
- Ich schenke mir selbst Liebe und Anerkennung!
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Draußen-Sein und beim Ausprobieren.
"Affirmationen sind wie Samen, die du in den Boden deiner Seele pflanzt."
Meine Erfahrung: Affirmationen beim Wandern auf dem Pacific Crest Trail
Wie hat mein persönlicher Powerwalk begonnen? Zum ersten Mal bin ich auf meiner Reise mit dem Thema Affirmationen in Berührung gekommen. Damals fand ich es bereits unglaublich spannend, wie kraftvoll unsere täglichen Gedanken anscheinend sind – und dass wir die Fähigkeit haben, sie bewusst zu lenken. Klar, ich war auch ein bisschen skeptisch. Kann es wirklich sein, dass sie so sehr den Verlauf unseres Tages beeinflussen? Kann ich meinen Tag wirklich besser bewältigen, wenn ich mir vermehrt aufbauende, positive Dinge sage – selbst wenn es sich anfangs komisch anfühlt und ich innerlich noch nicht so recht daran glaube?
Trotz innerer Zweifel habe ich es einfach ausprobiert. Tag für Tag, auf meiner 4000 Kilometer langen Wanderung, habe ich mir unterstützende Affirmationen vorgesagt. Sätze wie: „Ich schaffe das. Ich bin stark. Ich bin widerstandsfähig. Ich laufe den Trail bis zum Ende.“ Und ja, es hat mir wirklich gutgetan. Es wurde zu einer festen Routine auf meinem Weg.
Hätte ich das zu Hause regelmäßig gemacht? Mir jeden Tag beim Spazierengehen oder in Bewegung Affirmationen vorgesagt? Ehrlich gesagt: nein. Ich muss gestehen, das hätte ich nicht. Und doch ist es so wertvoll, sich wirklich darauf einzulassen.
Hätte ich den Trail auch ohne diese Routine geschafft? Ich weiß es nicht. Aber Fakt ist: Ich bin weder krank geworden, noch habe ich mich auf der Reise verletzt – zumindest nicht so, dass ich hätte aufhören müssen. Das Laufen mit Affirmationen hat mir geholfen, fokussiert und positiv zu bleiben, mich nicht von Ängsten oder Zweifeln mitreißen zu lassen. Und ja, ich habe den Trail geschafft. Es war eine fantastische Erfahrung, die mich bis heute prägt.
Wie gesagt, zu Hause hätte ich das nicht so konsequent gemacht. Doch du musst keinen 4.000 Kilometer langen Wanderweg laufen, um Affirmationen für dich zu nutzen. Ich bin überzeugt, dass sie genauso gut im Alltag funktionieren. Es geht ums tägliche Dranbleiben, ums Erinnern und ums Einlassen.
So entstand auch die Idee zur Joyful Life Academy. Nach meiner Wanderung wusste ich: Ich möchte ein Programm entwickeln, das dir hilft, innere Klarheit zu gewinnen – darüber, was dir im Leben wirklich wichtig ist und wie du dein Leben auf mehr Zufriedenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude ausrichten kannst - und zwar nachhaltig.
Und das hat viel mit deinen täglichen Gewohnheiten und Routinen zu tun. Sich wirklich auf Neues einzulassen und gute Routinen – wie eine Morgen- und Abendroutine, Dankbarkeit, regelmäßige Reflexion oder einen achtsamen Umgang mit sich selbst – über einen längeren Zeitraum beizubehalten, ist gar nicht so einfach. Genau hier hilft es, einen Leitfaden zu haben und einen Raum, der dich dabei unterstützt.
So entstand nach mehreren Jahren die Joyful Life Academy – ein fünfmonatiges Programm, das dir Schritt für Schritt hilft, in die Umsetzung zu kommen und liebevoller, achtsamer und zufriedener mit dir selbst zu sein. Ein Programm, das ich mir mit Anfang 20 selbst gewünscht hätte.
Und das Beste: Gemeinsam geht vieles leichter als allein. Wer weiß, vielleicht darf ich dich eines Tages in der Joyful Life Academy begrüßen? Darauf freue ich mich schon sehr! 😊
Fazit: Dein PowerWalk für mentale Stärke und Selbstliebe
Affirmationen sind mehr als nur Worte – sie sind ein kraftvolles Werkzeug, um deine innere Haltung zu stärken. Wenn du sie bewusst in deinen Alltag integrierst, wirst du merken, wie sich dein Denken und dein Selbstgefühl positiv verändern.
Möge es dir gut gehen und du erkennen, dass du wunderbar bist, mit all deinen Facetten, mit all deinen Stärken und Schwächen.
Also: Schnapp dir deine Schuhe, geh los und sprich deine Affirmationen! Dein PowerWalk für mehr Selbstliebe beginnt genau jetzt.
Lass mich wissen, wie dir dieser PowerWalk gefallen hat! Teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren auf Social Media. Schicke die Folge auch sehr gerne an jemanden, der sich ebenfalls über eine Portion Selbstliebe freuen würde.💛
Von Herzen alles Liebe
Lass es dir gut gehen!
Deine Geli